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好身材是每一个女孩子都追求的,无论是有无颜值,身材都是很重要的,好身材第一眼就能吸引人。所以很多肥胖的女子都想减肥瘦身,但是因为方法不对而导致失败。

下面是的训练不但能达到瘦身,减大腿脂肪的效果,还能强壮腿部肌肉,翘屁股,让身材更显“S”型。

弹力带早安式:

早安式是训练臀部训练的动作之一,因为上背部需要挺直、核心要收紧,髋关节带动臀肌的运动,也是一个多肌肉群参与的运动,所以燃烧的卡路里也是较多的。


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